歯磨きだけではなく、マウスウォッシュやうがいも口腔ケアに欠かせないものと話題です。
しかし、マウスウォッシュやうがいは効果的に使いこなすことができているでしょうか？
私は、今まで正直できていませんでした…。
また、効果的な使い方や選び方はあなたが思っている以上に大切です！
正しい使い方を知らないまま、マウスウォッシュを使っている方も多いかもしれません…。
例えば、使用量やうがいの時間、うがいの仕方などを間違えると、効果が発揮されず、逆に口腔内の状態を悪化させることもあるかもしれません…。
また、マウスウォッシュやうがいの種類によって、効果や使用方法に違いがあります！
歯磨き粉と同じように、マウスウォッシュには効果的な成分が含まれているものや、口臭を抑える効果があるもの、歯垢を除去する効果があるものなどさまざま。
それぞれの種類によって異なります！
選ぶ際には、自分が求める効果に合わせて選ぶことが大切です！
しかし、マウスウォッシュやうがいは口腔内に直接影響を与えるものであるため、選ぶ際には注意点もあります。
例えば、口腔内に負担をかける成分が含まれているものや、過剰に使用することで口腔内のバランスを崩す可能性があるものもあります…。
そこで、本記事ではマウスウォッシュやうがいの正しい方法や効果的な選び方、注意点について詳しく解説します。
本記事の情報は、私がかかりつけの歯科衛生士Kさんに聞きました！
口腔内ケアについてもっと知りたい方や、マウスウォッシュやうがいについて正しい知識を身に付けたい方はぜひ、この記事を読んでみてくださいね！
マウスウォッシュとは？
マウスウォッシュは、口腔内を洗浄するために使われる液体のことです。
歯磨きやフロスなどの歯科衛生用品に加えて、口の中の細菌や残留物を取り除くために使用されます！
マウスウォッシュの歴史と種類
マウスウォッシュの歴史は古く、古代エジプト人は香料を加えたマウスウォッシュを使用していたようです。
現代では、防腐剤、甘味料、香料、色素などの添加物が入った多様な種類がありますよね。
また、口臭や歯周病、虫歯などの症状に応じて、適切なマウスウォッシュの種類を選ぶことが重要です！
後ほど、詳しくマウスウォッシュの種類や対策を解説しいたします！
マウスウォッシュの効果とメリット
マウスウォッシュには、口臭や歯周病、虫歯予防などの効果があります。
また、歯垢や細菌を除去することで口腔内を清潔に保つことができ、歯磨きやフロスによる歯科衛生と合わせることで、より効果的な口内ケアができます！
ちなみに、私が使っているフロスはコレ！
Y字フロスは、初心者でも手軽にケアできます。
ポチップ
マウスウォッシュのデメリット
過剰な使用や、口腔内の炎症やアレルギーのある場合は使用しない方が良いです。
また、添加物によって歯の表面に着色することがあるため、歯の健康を害することがあります。
マウスウォッシュの効果的な使い方
マウスウォッシュの使い方のタイミングについて
マウスウォッシュの効果的な使い方のタイミングは、食事後や歯磨き後など、口の中が汚れている状態で使用することが効果的です。
また、就寝前に使用することで、翌朝の口臭予防にもつながりますよ！
マウスウォッシュの使い方の手順4STEP
マウスウォッシュの使い方の手順は以下のようになります。
- 歯磨き後に、口をすすいで口内をきれいにする。
- マウスウォッシュを適量（約20ml程度）取り、口の中に含む。
- マウスウォッシュを口の中で30秒から1分ほどかき混ぜる。
- マウスウォッシュを吐き出し、口をすすいで水で洗い流す。
マウスウォッシュの使用頻度は、1日2回程度が目安とされています。
また、マウスウォッシュを使用する前に、口の中に飲食物が残っていないことを確認することも大切です。
私は、マウスウォッシュ前にうがいをしてマウスウォッシュを使用します！
マウスウォッシュの使い方における注意点
マウスウォッシュは、口の中の細菌や口臭を予防するために使用されるものであり、歯磨きの代替品ではありません。
マウスウォッシュを使用する前に、必ず歯磨きを行い、マウスウォッシュは補助的な役割を果たすものと認識して使用することが重要です！
マウスウォッシュと歯磨きの併用について
マウスウォッシュは歯磨きと併用することで、口の中の汚れをより効果的に除去することができます。
歯磨きでは届かない歯と歯の間や歯肉の溝など、細かいところにも届くことができますよ！
ただし、マウスウォッシュは歯磨きの代わりになるものではなく、歯磨きは必ず行うようにすることが大事です。
マウスウォッシュの効果について
マウスウォッシュは、口の中の清潔を保つために使われる口腔ケア製品のあくまで一つ。
ただし、正しい使い方をすれば、マウスウォッシュにも効果が多く期待できます！
マウスウォッシュが効果的な口臭対策
マウスウォッシュは、口の中の細菌を減らすことができるため、口臭対策に効果的です。
特に、口腔内の臭いの原因となる「揮発性硫黄化合物」を減らす効果があります！
ただし、根本的な口臭の原因が歯周病や胃腸の病気である場合には、マウスウォッシュだけで改善することは難しいです…。
マウスウォッシュが歯周病予防に効果的な理由
歯周病は、歯垢が歯と歯茎の境目にたまり、炎症を引き起こすことで発症します。
マウスウォッシュには、殺菌作用がある成分が含まれており、口腔内の細菌を減らすことで歯周病予防に効果があります！
ただし、マウスウォッシュだけで歯周病を予防することはできず、正しい歯磨きや歯科医師の診断・治療が必要なので注意。
マウスウォッシュが虫歯予防に効果的な理由
虫歯は、口腔内の酸によって歯が溶けてしまう病気です。
マウスウォッシュには、虫歯を防ぐ成分が含まれているものもあります。
例えば、フッ素は歯を強くし、歯の再石灰化を促進する効果があります。
ただし、歯科医師の定期検診や正しい歯磨きが虫歯予防には重要です。
なので、マウスウォッシュだけで虫歯を予防することはできません！
マウスウォッシュの選び方（３つのポイント）
マウスウォッシュを選ぶ際には、以下の3つのポイントに注目することが大切です。
- 成分
- 種類
- ブランド
下記で、詳しく解説していきます。
マウスウォッシュの成分について
まず、マウスウォッシュの成分を確認することが重要です。
マウスウォッシュの中には、アルコールやフッ素などの成分が含まれているものがあります。
アルコールは殺菌作用がありますが、口の中の粘膜を刺激することがあります。
一方、フッ素は虫歯予防に効果的ですが、過剰摂取すると健康に悪影響を与えることがあるため、注意が必要です。
どちらも、成分が違い効果も違うため要チェックです！
自分が求める効果に合わせて、選ぶマウスウォッシュを決めましょう！
マウスウォッシュの種類について
次に、マウスウォッシュの種類について知っておくことが大切です。
マウスウォッシュには、歯周病予防や口臭対策、虫歯予防など、様々な効果を持つものがあります。
自分の口の状態に合わせて、適切な種類を選ぶようにしましょう！
成分に過敏な人もいるため、自分の体質に合わせて成分を確認し、選ぶことが大切です。
マウスウォッシュのブランド選びのポイントについて
最後に、マウスウォッシュのブランド選びのポイントです。
マウスウォッシュは、口の中に入れるものですので、品質の高いものを選ぶことが重要です。
信頼できるメーカーの商品や、口コミ評価が高いものを選ぶようにしましょう！
オススメの商品を、次章で紹介するので参考にしてくださいね！
歯科衛生士に聞いたおすすめのマウスウォッシュ
マウスウォッシュは、口臭や歯周病予防、虫歯予防など、口腔内の健康維持に役立ちます。
しかし、市場には多種多様な種類のマウスウォッシュがあるため、自分に合った商品を選ぶことが重要です。
ここでは、それぞれの悩みごとにおすすめのマウスウォッシュを紹介します。
口臭対策におすすめのマウスウォッシュ
オーラルプラス マウスウォッシュ
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オーラルプラスマウスウォッシュは、口臭菌を抑制する成分が配合されており、効果的に口臭を予防することができます！
また、爽快なミントの香りが口の中を清涼感で包むので使用感が感じられます。
歯周病予防におすすめのマウスウォッシュ
リステリン トータルケア
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リステリンフロスエッセンスは、歯垢を効果的に除去し、歯周病の原因菌を減少させる成分が配合されています。
また、フッ素が歯の表面を強化し、虫歯予防にも役立ちますよ！
虫歯予防におすすめのマウスウォッシュ
クリニカ フッ素 メディカルコート
ポチップ
クリニカフッ素メディカルコートは、フッ素濃度が高く、虫歯予防に効果があります。また、ミントの香りが口の中を爽やかにしてくれます。
以上の商品は、それぞれの目的に合わせた成分が配合されているため、効果的に口腔内の健康維持に役立ちますので要チェック！
味が苦手で使えない方へおすすめのマウスウォッシュ
マウスウォッシュの悩みでも、一番多くあるのが特有の味。
今までの味が苦手で 「なかなか続かない」という方でも “やりたくなある”！
そして、常に清潔な口内環境が叶うのがコレ！
PR【CORN GARGLE Q（コーンガーグルキュー）】です。
CORN GARGLE Q（コーンガーグルキュー）って何？
一言で言うならば、りんごのおいしすぎるマウスウォッシュです。
全世界で200万本売れているコーンガーグルキューは、特に“味”にこだわりが！
りんご風味の飲んでしまいたくなるほど美味しいマウスウォッシュです。
え、これでマウスウォッシュできてるの？って思うぐらい味が良い！
口臭や虫歯予防が気になるけど普通のマウスウォッシュの味が苦手で使えない…。
そんな方でも簡単にできる“やりたくなるマウスウォッシュ”で常に清潔な口内環境が叶いますよ！
CORN GARGLE Qは、伊勢丹新宿店ビューティアポセカリ─にてベストコスメ賞を受賞。
日本初上陸GUCCIのレストラン【Osteria】で、お手洗いのアメニティとして採用されている実績もあります！
コーンガーグルキューをオススメする方
CORN GARGLE Qがオススメな方は、以下のような方です。
- 歯を矯正している方
- たばこを吸う方
- お酒やコーヒーをよく飲む方
- 仕事中、歯磨きをする時間がない方
- 口臭が気になる方
上記以外にも、味が苦手なお子様にもオススメです！
コーンガーグルキューの効果的な方です😌 pic.twitter.com/X2W8LvYAbd
— corn gargle Q (@gargle_q) August 3, 2020
コーンガーグルキューの効果的な使い方
使い方は、大変簡単で他のマウスウォッシュと変わりません。
手順は以下の通り2STEPで、1分で終わります。
- 適量を口に含む。
- 約30秒〜1分間後に吐き出す。
口臭や汚れが気になる方は、1分程したほうが効果的です！
たった、30秒～1分間お口に含んで吐き出すだけで簡潔なのが嬉しいです。
お口の中のたんぱく汚れや菌、食べかすを茶葉エキス（カテキン）で固めて排出してくれます。
出てくるたんぱく質汚れが口臭、虫歯、歯石、 色素沈着の根本的な原因です。
継続的にマウスウォッシュを使うことでお口の中を清潔に保ち、歯科疾患を予防することができますよ！
お子様の虫歯や歯石予防にもなるので、オススメ！
コーンガーグルキューの販売店
コーンガーグルキューは、実販売だと「ロフト」と「伊勢丹」で販売されています。
日本総代理店として汚れの見えるマウスウォッシュ「CORN GARGLE Q（コーンガーグルキュー）」が2020年11月~ロフト店舗より販売開始です。
— ABCpost (@ABCpost_media) December 3, 2020
ネット販売だと、様々なサイトで販売されています。
オススメは、もちろん公式サイト！
おまけがあったり、お試しができるのが魅力的。
ポチップ
コーンガーグルキューを使った感想
30代サラリーマンの私が、使った感想は「口がサッパリして良い！」です。
仕事柄、対面の仕事が多く口臭が気になっていました…。
ただし、休憩中にマウスウォッシュをする時間が惜しかったり、味が苦手だったりとケアを出来ていませんでした。
コーンガーグルキューを使うことで、苦手だった味を克服できて口のケアもするようになりました！
その他にも、毎日珈琲を飲んでいたので歯の黄ばみが気になっていましたが、半分ぐらい使ってホワイトニングの効果も私は実感できました。
口臭も抑えられていて、ホワイトニング効果もある一石二鳥のマウスウォッシュです！
- 口臭を抑えられる。
- ホワイトニング効果がある。
- 味が美味しい。
- マウスウォッシュ特有の味が苦手な子供も使用できる。
- 口の中の汚れがとれ、スッキリする。
- 知覚過敏でも、使用できた。
- 通常のマウスウォッシュに比べると、値段が高め。
- 口の中の汚れが目に見えるので、汚れを見たくない人にはオススメできない。
汚れが結構とれるのも魅力的！！
もし、汚いのがNGな方はサッと飛ばしてください。
私が実際に使った後の汚れ画像を投稿します。
歯磨きした後に、この汚れでした…。
一回お試しで使ってみてほしいです！
コーンガーグルキューの口コミや評判
コーンガーグルキューについての口コミや評判をまとめました。
私以外の意見も、ぜひ参考にしてくださいね！
ミントやハッカ以外で辛くなさそうな味が欲しかったので買ってみたコーンガーグルキューのひとくちりんごのマウスウォッシュ🍏リンゴジュース味が新鮮、スースー控えめで良い。開け口が少し硬いから慎重に。アホ毛スティック程度のサイズとデザインなのでポーチインしやすい。味変したい人におすすめ。 pic.twitter.com/436dmaOfPU
— ちこえ (@chicoecco) March 11, 2023
[CORN GARGLE Q]
— マシンガン山北@福岡の街を盛り上げたい😆💕 (@machinegun_yk) December 22, 2022
出かけ先でも大活躍🎵🎵
CORN GARGLE Q（コーンガーグルキュー）マウスウォッシュStickタイプ7本入。CORN GARGLE Qは30秒～1分含むだけでお口の中の汚れが目に見え、 天然成分98％でつくられた新概念オーラルケアです✨✨
美味しいりんご🍎風味です。#オーラルケア pic.twitter.com/T1EcFNaKNY
コーンガーグルキュー🦷✨
— . ︶. (@ebi94zip) February 16, 2023
少し高いりんごジュースの味がしました…！！
口臭がアップルミントになって控えめに言って最高🍎🌿 pic.twitter.com/jfXQej0xIG
この汚れのようなものは本当にそうなのか甚だ疑問でしたが使っているうちにものすごい効果を感じるようになりました。
よくマスクを使い続けていると匂いが気になるとか言いますがこのマウスウォッシュを使っていれば全く気になりません。
またよだれのにおいがしませんww
他の方のレビューで読んだこんなに口内が汚れてたのか！とびっくりしたというのも少し期待しました。
ですが、使ってみたら、昔使ってたオーラツーのマウスケアスプレー？の量が多い版でした。
あの手のスプレーは高いため、そう考えるとコスパはいいのかもしれません。
もし合いそうであれば、ぜひ挑戦してみてくださいね！
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マウスウォッシュ関連のよくある質問やQ&A
Q：マウスウォッシュは何歳から使えるか
A: マウスウォッシュは、一般的には6歳以上から使用できます。
ただし、6歳未満の子供には、保護者が使用方法を十分に理解し、正しく使うことが必要です！
Q：マウスウォッシュを使いすぎると口の中が荒れる？
A: マウスウォッシュは、使いすぎると口の中が荒れることがあります。
過剰に使用すると、口の中の細菌だけでなく、良い細菌も殺してしまうためです…。
また、アルコール配合のものは、口内の粘膜を乾燥させる可能性もあります。
使用量や頻度は、製品によって異なるため、使用前にラベルの指示を確認することが重要！
Q：マウスウォッシュを飲んでも大丈夫？
A: マウスウォッシュには、口内環境を整えるための成分が含まれていますが、飲むことは推奨されません。
口の中に含んでうがいし、吐き出すようにして使用するようにしましょう。
また、万が一飲んでしまった場合は、すぐに医師の診断を受けることをオススメします。
Q: マウスウォッシュを使用する頻度はどのくらいが良い？
A: 一般的には、1日2回（朝晩）が推奨されています。
ただし、使用方法によっては歯科医師の指示に従う必要があります！
Q：マウスウォッシュにはどんな種類がありますか？
A: マウスウォッシュには、殺菌作用があるもの、口臭予防や歯垢除去などの効果があるもの、歯肉炎の治療に使われるものなど、様々な種類があります。
Q：マウスウォッシュの使用による副作用はありますか？
A: 使用によって、口内炎やアレルギー反応などの副作用が現れる場合があります。
症状が現れた場合は、直ちに使用を中止し、歯科医師に相談しましょう！
まとめ
マウスウォッシュは口内環境を清潔に保ち、口臭や虫歯、歯周病などの予防に役立ちます。しかし、適切な使い方や適切なマウスウォッシュの選び方が重要です。
マウスウォッシュの効果や使い方まとめ
マウスウォッシュには口臭や歯周病、虫歯の予防に効果があります。
適切な使用法は、マウスウォッシュを飲み込まないように、1回あたりの使用量を守り、毎日使用することです！
また、マウスウォッシュを使用する前に、歯磨きやフロスで口腔内を清潔にしてから使用することが望ましいです。
マウスウォッシュの選び方と注意点まとめ
マウスウォッシュを選ぶ際には、主な成分や味、価格、ブランド信頼度などを考慮することが重要です。
また、口の中の状態に応じて、適切なマウスウォッシュを選ぶことも必要です。
使用する前に必ずラベルをよく読み、使用上の注意や成分にアレルギーのある方は使用しないようにしてください。
最終的には、歯科医師や薬剤師のアドバイスを受けることが望ましいです！
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